骨質(zhì)增生要注意什么

　首先注意保暖，防止受風(fēng)受寒致使病情加重。
其次是避免過(guò)重的體力勞動(dòng)，可以推重物但不能拉重物，避免腰部壓力過(guò)重。
最后是飲食方面的注意： 1>要適當(dāng)節(jié)制飲食，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，從而致使關(guān)節(jié)受損加大。
2>要均衡飲食，應(yīng)多攝取含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類(lèi)黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
3>要有健康營(yíng)養(yǎng)的合理飲食結(jié)構(gòu)：骨質(zhì)增生患者要多食含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，必要時(shí)可以服用一些鈣片來(lái)幫助補(bǔ)鈣。
上述內(nèi)容總結(jié)了骨質(zhì)增生要注意什么的幾方面內(nèi)容，希望可以幫得到您。