季節交替小心別讓小兒腸胃著涼

　 立秋之后，因秋天脾胃易受寒，武警番禺醫院兒科主任羅有同表示，調理胃腸應注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜及潰瘍面加重病情，可多食銀耳、豬蹄、蓮子、藕、枸杞等食物進補。

　　 同時，餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類等）易產生胃酸分泌�？啥喑陨攀忱w維類食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

　　 注意飲食衛生別過分貪涼

　　 秋季腸胃病，多是不干凈食物引起，加上天氣炎熱，細菌病毒容易繁殖，所以注意衛生非常重要。羅主任提出，平時要注意勤洗手，外出就餐時要選擇干凈、衛生的飯店，食用的瓜果要洗凈，剩飯剩菜的存放時間不宜過久，剛從冰箱里拿出來的食物最好加熱以后再吃。另外，過分貪涼也會導致腸胃不適。所以應少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。同時，情緒變化會對胃腸疾病造成的影響不容忽視。早有大量臨床數據表明，情緒因素是胃腸疾病發生或加重的重要誘因之一。入秋后，悲秋情懷經常會出現，從而會誘發憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。因此，我們在秋季調養腸胃時不能忽視培養樂觀情緒的重要性。

　　 老吹空調也會傷脾胃

　　 得注意的是，現在人們的生活和工作環境中很多都有空調，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返，機體忽熱忽冷調節不過來，就很容易患上胃腸感冒。羅主任表示，大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾或二十攝氏度的空調環境中，這時體內的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現各種不適和病癥。

　　 因此，吹空調降溫時室內溫度最好不低于25℃；開空調的房間應經常通風；入睡后最好關上空調。熱得滿頭大汗時不能馬上用冷水沖頭或洗澡；以防引發感冒。

　　 對癥下藥常備藿香液

　　 除此以外，羅主任建議，市民可以在家中備一些防暑兼顧調理腸胃的藥，這樣既可以緩解暑熱癥狀，還可以避免胃腸道“急”病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。其中，藿香類藥物一直是中醫首選的方藥。

　　 藿香正氣液主要由藿香、紫蘇葉、半夏等十三味中藥組成，是近千年來中醫解表化濕、理氣和中、調理腸胃的首選方藥。不但能預防和治療各種暑濕癥狀、感冒及空調病引起的疲乏無力、食欲減退、頭痛頭昏發熱等，還能保護胃腸、治療飲食等因素導致的腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。夏季當你出現頭痛頭昏、渾身沒勁、吃不下東西、嘔吐、腹瀉等癥狀時，馬上喝上1~2支藿香正氣液，很快就能緩解癥狀。如果天氣太熱，也可以作為保健品出門前就喝一支。